Beschleunigungstraining™ mit Power Plate®-Geräten erzeugt gezielt eine Instabilität im menschlichen Körper, indem der Körper mit jeder Vibration gezwungen wird, reflexive Muskelkontraktionen durchzuführen - 25 bis 50-mal pro Sekunde. Hinzu kommt, dass durch die unterschiedlichen Bewegungsdimensionen eine Vielzahl an positiven Anpassungserscheinungen des Köpers ausgelöst werden, da die Power Plate®-Geräte auf allen drei Ebenen oszillierend arbeiten, genauso, wie der menschliche Körper beschaffen ist. Das Endergebnis ist eine unglaubliche Steigerung der Leistungsfähigkeit des Körpers in den Bereichen der körpereigenen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.

Das Allen Power Plate®-Geräten zugrundeliegende Prinzip ist im newtonschen Bewegungsgesetz begründet: Die Kraft eines Objektes definiert sich über seine Masse multipliziert mit der Beschleunigung: f=m x a. Das bedeutet, dass man die funktionale Kraft (Stabilität, Kraft oder Leistung) verbessern kann, wenn mehr Masse oder mehr Beschleunigung auf den Körper einwirkt. Viele Trainingsarten setzen auf Masse – siehe Gewichtmaschinen, freies Gewichtheben etc. Power Plate®-Geräte hingegen konzentrieren sich auf die zweite Hälfte der Gleichung und setzen den Körper zusätzlicher Beschleunigung aus, während die Masse, d.h. unser Körpergewicht, gleich bleibt.

Dies ist ein wahrhafter Durchbruch für Training und Körperformung, da wir jetzt die auf den menschlichen Körper einwirkende "Last" optimal einstellen und gleichzeitig Belastungs- und Stressfaktoren minimieren können. Die Schwerkraft ist die Kraft, die dem Körper jede Sekunde an jedem Tag bei jeder ausgeführten Bewegung sein Gewicht verleiht. Beim Beschleunigungstraining™ vermitteln die Power Plate®-Geräte dem Körper jedes Mal, wenn die Beschleunigungskräfte zunehmen, das Gefühl, ein höheres Gewicht zu haben.

Das Ergebnis ist, dass er bei jeder ausgeführten Bewegung gegen eine wesentlich höhere Einwirkung oder "Last" der Schwerkraft arbeitet. So basieren letztendlich alle Kraft- und Körperformungsprogramme auf derselben Gleichung – nur, dass die Power Plate®-Geräte einen anderen Aspekt dieser Gleichung nutzen! Die erstaunlichen Ergebnisse, die mit Beschleunigungstraining™ erzielt werden, folgen denselben biologischen und physiologischen Gesetzen des Körpers, wie sie bei anderen Trainingsformen beobachtet werden können. Der Unterschied liegt einzig in der Art des angewendeten Stimulus (d.h. der Beschleunigung) und nicht in der menschlichen Reaktion.

Power Plate®-Poster